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2023年1月25日更新

 
 
 
 
 


 

  ヨガとカウンセリング

yogaを始めるきっかけは、綺麗な空気を吸いたいと思ったから

yogaについて調べてみると、健康や美容に良いと外面的な効果があげられていました。
そして身体を動かしてポーズをとるだけでなく、呼吸によって心が落ち着き、自律神経が整ったり内臓や身体全身、心にもとても良い影響を与えてくれる素晴らしいものであると紹介されていました。

yoga教室の扉を開ける事に

通っていた教室は、とてもシンプルでゆったりとした動きの優しい構成でした。
まずは姿勢観察を行い、自分の身体に意識を集中していきました。そして呼吸観察を行い、気持ちを自分の内側へと集中するよう誘導していきます。
およそ90分コースのyogaはアーサナ(ポーズ)も含めあっという間にリラックス状態で終わりました。
教室の帰り道で、頭があんなにスッキリした感覚は今でも忘れられません。



yogaの精神的・内面的な考えに興味を持ち、インストラクター養成講座を受ける事に

yogaのルーツや宗派、インドの聖職者や教典など、実技の習得も幅広く学習する事が出来ました。
yogaは知識やテクニックだけでなく「人間とは何か」「人生とは何か」を学ぶ事であり、あらゆる事や人から学ぶ事が出来ます。
経験した事を軽く受け止めるだけでなく、そこから何かを学んでいく事、どんな事からでも何かを学んで、しっかりと心に銘記する事を教えられました。

哲学的な考えを持つyogaは、人生で迷った時や困難にあった時に、自分を助けてくれる存在となる

辛い時には、自分の心の声に耳を傾け、最初の一歩を踏み出す原動力となりました。
失敗ばかりの経験が豊富になり、カウンセラーを目指す事を決め、一人で悩んでいる方たちの心の拠り所として手助けをしたいと思いカウンセリングルームを始めました。

誰にも言えない辛い状況に陥ってしまった

紙切れ一枚のような、今にも崩れてしまいそうな、なんとか生き延びていて、毎日を安心して過ごした時期が無かった時に、「もう無理!」と自分が抑えていた気持ちに我慢し切れなくなり、自分からガラッと環境を変えてしまいました。

人は成長する時に一度ガクッと下がり、その反動で強く成長する事が出来る

思い詰めたその先に暗闇なのか光なのかは、自分にしかわかりません。何度も最悪な事態を考えた事もあります。辛くて辛くて毎日泣いて、幸せだった事も忘れ、存在を小さくするしかなかったのです。
そんな中で唯一助けてくれたのが、自分の内側にいるもう一人の自分でした。

過去は受け入れる事で消化していく

過去を思い出すのは楽しかった思い出ではなく、辛かった出来事の方が圧倒的に記憶に残っています。
時が経てば少しは記憶が風化しますが、後悔や自責の念などが蘇る事で、あの時の辛かった感情を思い出し、また苦しい気持ちで心がいっぱいになってしまいます。
その時の自分はどんな気持ちなのか、もう一人の自分から見てあげると受け入れる事が出来ると思います。
そして、その気持ちをそっと抱きしめてあげるように自分を大切にしてあげるのです。

今を大切にして、自分を幸せにしてあげる

過去の自分や辛い出来事の事を考え悩むより、今の自分を大切に思ってあげる事で、気持ちが軽くなります。
その為にどうしたいのか、どのようにしたいのかしっかり自分自身と向き合う必要があります。
カウンセリングで必要なのは「話す」事でもありますが、「自分と向き合う」事でもあります。

カウンセリングの必要性について考える

辛い状況を誰にも話す事が出来なかった為に、随分と遠回りをしました。
話す事にためらいや恥ずかしさが勝って、カウンセリングの扉を開ける勇気がなかったのです。
もっと早くカウンセリングに出会っていたら、辛い状況も変わっていたのかもしれません。

自分では気付けない・出来ない事がカウンセリングを受ける事で、次のステップへと上れるのであれば、カウンセリングはyogaと同じ様に「自分とは何か」を学ぶものであるのではないかと思います。

「悩みは自分が認めたくないものが焦点」

悩みや問題は生きていく中では常に生まれます。それをゼロにする事は出来るのでしょうか。
人生の一生の中で、今が一番辛いと思っていても、それがずっと続く事はないでしょう。
何かの転機や環境の変化等で解決する事もあります。
しかし自分とは一生付き合っていくわけですから、自分の気持ちを大切に丁寧に扱う事で、どんな悩みや問題が起きても乗り越える事が出来ると思います。
自分を認めたその先は、きっと素晴らしい未来が待っていますよ。



当店のカウンセリングでは悩みや問題を解決していくサポートの他に、心の癒しを身体の内側から感じていただける空間をご用意しております。 お気軽にご相談ください。



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心の翼 沼津店 代表
心理カウンセラー
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