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2023年1月25日更新

 
 
 
 
 


 

  「人間関係の悪化」は、些細な思い込みから

人付き合いが上手くいかず、いつもトラブルや喧嘩になったり、トラブルを避ける為に人と関わらないようにしていませんか。
人間関係では、配偶者、恋人、両親、子供、学校や職場で関わる人達、また特定のグループや地域社会など様々な人と関わって暮らしています。
問題とする出来事も様々で、簡単に解決できなかったり、問題が大きく長引いてしまえば、心や体調面でもダメージを受けやすくなってしまうでしょう。

人間関係がなぜ上手くいかないのか、なぜ相手の事ばかり考えてしまうのか、また「人付き合い」が上手くいく方法はあるのでしょうか。



人付き合いで悩まれるのはどんな事ですか。

(自分の事)
・コミュニケーションが上手く取れない
・相手が自分の事をどう思っているのか気にしてしまう
・誤解されやすい
・言いたい事が言えない
・相手に気を使ってしまい、自分を抑えてしまう
・自分の事を理解してくれない など

(相手の事)
・相手の言動が気に入らない
・否定的な言葉や言葉の暴力を言われる
・無視される
・嘘をつかれる
・自分に嫌な事をしてくる
・自分の思った通りにならない など

他にも関係が拗れる大きな問題がある、性格や考え方に違いがある、相手を好きになれない事などが挙げられるでしょう。


人間関係で上手くいかない原因と理由

人間関係で上手くいかない人の中には、自分や相手に対して思い込みのズレが生じているのかもしれません。
関係が上手くいっていない時というのは、相手に不満をもっていて「自分の考えは正しい」と思っています。
「私は○○と思っているのに、どうして相手は○○なんだ」「自分は○○だから、相手も○○だろう」「○○する相手は間違っている」などと、思考が自分中心に考えている為、相手の立場に立って考える事が出来ず自分を正当化してしまうのです。
本当に「自分が正しくて、相手が間違っている」のでしょうか。
もしかしたら、相手は何か別の事情があったのかもしれません。相手も自分の考えを持っていて、自分が正しいと思っているのかもしれません。
そのままでは、お互い歩み寄る事が出来ず、関係が拗れたままになってしまうでしょう。


言葉と態度を見直す

自分の考えが正しくて、相手が間違っていると思う時は、相手に不満をぶつけたり、指摘や注意をする方もいるでしょう。
頼んでいた事が出来ていなかったり、約束やお願いした事を忘れていたりと、些細な事で苛立つ事もあります。
関係が大きく拗れてしまうのには、そういったやり取りの積み重ねが溜まっていく事によって、一方が我慢しきれなくなり、良好な関係から険悪な関係へと向かってしまうのです。
すると普段よりもトゲのある言葉を使ったり、嫌味や相手を攻撃する言葉遣いになってしまいます。
また、言葉だけではなく態度にも変化が表れてきます。
挨拶をされても返事をしなくなったり、物を乱暴に扱ってみせたり、機嫌が悪そうな態度をみせたりと相手に注意を向けさせる様な行動をとり始めます。
それらを感じた相手は、自分に自信がなくなったり、攻撃してくる人に対して同じような態度をしてきたりするかもしれません。
自分思考で考えてしまうと、自分だけではなく相手の感情にまで影響して、わだかまりが解消されないまま思い込みが深くなり、関係を維持していく事が難 しくなってしまうでしょう。


信頼関係を築く

思い込みのズレが生まれるのはどうしてでしょうか。
良好な関係だったにもかかわらず、関係が上手くいかなくなる場合は、コミュニケーションが不足だったからかもしれません。
自分の意見や不満ばかりを相手に押し付けてはいませんか?
言葉のキャッチボールは、相手に受け取りやすいように投げて、返ってきたボールをしっかり受け取る事が大切です。
一方的に投げ続ける事は、キャッチボールとは言えません。
相手の話に耳を傾け、どのような考えなのかを理解する気持ちがあれば、信頼し合える関係を築くことが出来て、コミュニケーションがお互いに取りやすくなるでしょう。


今後の関係性

これからの関係をどうしていきたいのかによって、今後の接し方が変わってきます。
話し合いを設けても、相手が聞く耳を持っていなかったり、話がかみ合わず口論にまで発展してしまうのであれば、相手が変わる事はあまりないでしょう。
相手を変えようとする事はなかなか難しい為、こちら側の考えを変える事で今後の関係性をどの様にしたいのか、どう接していけばいいのかが見えてきます。
出来ることから相手の見方を変えていき、険悪な関係から波風が立たないように少しずつ信頼関係を築いていきましょう。


出合いの意味を理解する

人間関係が上手くいく人もいかない人も、どんな出会いでもお互いが成長する為に必要な出会いだったと思えば、次に出会う人達とも上手く付き合っていく事が出来るようになるでしょう。
悩みや失敗があるからこそ、自分の事が分かり、相手を理解し思いやる事が出来る人間へと成長する事が出来るのです。
まずは、今の悩みを分かりやすく整理していき、これからの自分の為に時間を大切にしていきませんか。
メンタルケアサロン心の翼 沼津店では、人間関係でのお悩みや心のケアをするサポートをしております。
一人で抱え込まずに、一緒に解決への糸口を探していきましょう。





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心の翼 沼津店 代表
心理カウンセラー
来村まゆみ(Kimura Mayumi)

 

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